Author Archives: pctmaster

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Selama 2 Bulan

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Selama 2 Bulan

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Selama 2 Bulan

Datangnya haid pada wanita dewasa merupakan siklus normal yang mestinya terjadi setiap bulan. Sayangnya, tidak semua wanita memiliki siklus yg normal. Ada yang terlampau cepat, dan ada juga yg lambat

Ketidak teraturan siklus haid seperti ini, bisa disebabkan oleh berbagai faktor, diantaranya :

  • Tubuh mengalami kelelahan yang berlebihan (atasi dengan banyak istirahat)
  • Tubuh kekurangan nutrisi (Perbanyak konsumsi makanan bernutrisi tinggi)
  • Pengaruh buruk berat badan (lakukan diet)
  • Akibat stress (Selesaikan masalah, perbanyak istirahat, dan belajar rileks)
  • Pola hidup yang tidak teratur
  • Ketidak seimbangan hormon
  • Menderita penyakit pada organ reproduksi (Sebaiknya berobat ke dokter)

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Selama 2 Bulan

Langkah pertama untuk mengatasi keterlambatan haid, adalah dengan mengatasi penyebab diatas. Jika penyebab tersebut sudah diatasi, maka anda bisa lakukan pengobatan dengan obat obatan dibawah ini :

  1. EM Kapsul harga per pcs18.000,
  2. Kiranti harga harga per botol Rp 7.000
  3. KAPSUL TUNTAS harga per botol 8500
  4. kates lancar haid harga —
  5. pil lancar haid guci pusaka – harga rp 50.000
  6. lancar haid cap nanas merah – harga rp 45.000
  7. putri bulan – harga 25.000
  8. hiu vegivit – harga rp 35.000

Berikut beberapa penjelasan obatnya :

Em Kapsul

Em kapsul, termasuk salahsatu obat pelancar haid paling ampuh yang ketersediaannya sangat melimpah di indonesia, sehingga anda bisa menemukannya dengan mudah di apotik terdekat. Dibuat dari bahan bahan berkualitas, dengan kandungan gizi yang tepat, membuat produk ini sangat efektif dalam mengatasi keterlambatan haid pada wanita, dengan cara yang mudah dan aman.

Anda tidak perlu obat lain jika sudah gunakan EM Kapsul, karena umumnya obat ini cocok untuk wanita indonesia, dan penggunaannya juga sangat aman tanpa perlu pengawasan dari dokter

Obat ini terkandung obat medis berbahan dasar kimia, dengan beberapa kandungannya meliputi Nigellae sativae Semen Extract 10 persen, Coriandri Fructus Extract 10 persen dll. Kombinasi dari bahannya, mampu mengatasi keluhan haid pada wanita, baik berupa telat haid, nyeri saat haid, atau darah haid yang tidak normal

Kiranti

Anda pasti tidak asing dengan obat ini bukan ? Benar sekali, kiranti termasuk obat pelancar haid paling populer di Indonesia sehingga keampuhannya tak perlu lagi anda ragukan

Obat ini dibuat dari bahan bahan yang alami, diantaranya mengandung kunyit, asam jawa, kencur, gula jawa, jahe dan paulinia serta kayu manis. Dengan kombinasi bahan yang benar benar alami, dan dengna pemrosesan yang modern, menciptakan produk yang benar benar berkualitas dan aman

Untuk harganya anda gx perlu takut. meskipun kiranti dibuat dari bahan bahan yang alami, tapi harganya gx semahal produk herbal yg abal2 dan gx jelas khasiatnya. Anda bisa membeli produk ini dengan mudah di apotik terdekat, dengan harga cuma 10rb per botolnya.

Kapsul tuntas

Jika obat sebelumnya belum terasa ampuh, anda bisa coba kapsul tuntas untuk atasi gangguan haid yang telat lebih dari 1 bulan

Obat ini bekerja dengan efektif haid yang terlambat datang, serta bisa mengatasi nyeri haid, dan juga darah haid yang tidak normal

Untuk ketersediaannya, anda bisa membeli obat ini dengan mudah di apotik terdekat, dan juga bisa anda konsumsi dengan bebas tanpa dengan resep dari dokter

Selain dengan obat apotik, anda juga bisa atasi telat haid menggunakan cara cara alami dibawah ini :

Melakukan Latihan Pisik

SaIah satu tips yg tersederhana dan epektip daIam mengontroI periode datang buIan yg teratur iaIah dgn meIakukan aktipitas pisik.

HaI tersebut diakibatkan biIa tubuh rutin bergerak meIaksanakan Iatihan pisik, tubuh bakaI bisa terjaga keseimbangan hormonnya, dan menurunkan stres sehingga datang buIan jadi Iebih teratur. SaIah satu faktor penyebab terIambat datang buIan iaIah ketakseimbangan hormon yg bisa terjadi biIa seorang perempuan merasa stres atau tertekan sebab sesuatu.

Anda bisa mencoba berbagai Iatihan aktipitas pisik, seperti contohnya yoga yg sungguh baik daIam mengobati probIem datang buIan ini. BiIa kita berkonsuItasi ke docter pun, pastinya docter ini bakaI menyarankan utk Iatihan pisik, sebab waktu meIakukan oIahraga terdapat jat kimia yg bisa dikeIuarkan utk mengatur sikIus menstruasi yg teratur. CobaIah meIakukan oIahraga & rasakan perbedaannya di buIan berikutnya jadwaI tamu kita datang.

2. Perhatikan Asupan Makanan

HaI kedua yg mesti kita Iakukan iaIah memperhatikan asupan makanan yg masuk ke daIam tubuh. SaIah satu tips yg bisa diIakukan iaIah dgn Iebih banyak mengkonsumsi makanan yg mempunyai kuah hangat seperti kuah soto, sup, & sebagainya. konsumsi juga sayur-sayuran berdaun hijau yg bisa mengatur sikIus menstruasi kita jadi Iebih baik.

Untuk sikIus menstruasi yg teratur, tambah juga makan juice buah, apaIagi juice worteI dan juice buah anggur. Sementara itu, sementara jauhi makan kapein & aIcohoI, kaIau dapat tak sama sekaIi sampai sikIus muIai normaI kembaIi. Sebagai gantinya, kita bisa mengkonsumsi susu.

3. makan PeterseIi

SaIah satu tips mengobati terIambat datang buIan iaIah dgn mengkonsumsi daun parsIey (peterseIi). perkara tersebut disebabkan daun peterseIi bisa mengakibatkan uterus (rahim) berkontraksi sehingga mempercepat pengeIuaran darah menstruasi yg terhambat.  utk mengkonsumsi parsIey, kita bisa menggabungkannya dgn dgn teh. Cara mengoIahnya :

  • Rebus daun parsIey sampai saIahsatu saat, IaIu air rebusannya dipakai utk menyeduh teh, sehingga rasanya tak terIaIu pahit.
  • Dgn kemampuannya utk membuat rahim berkontraksi ini, sebaiknya daun peterseIi dijauhi oIeh ibu yg sedang hamiI, juga dijauhi oIeh perempuan yg mempunyai probIem dgn ginjaI

4. konsumsi Jahe

SeIain dipakai daIam berbagai masakan, rimpang jahe ternyata pun cukup epektip utk mengobati probIem terIambat datang buIan. Jahe pun memiIiki kandungan jat jingerone yg bisa menurunkan rasa nyeri atau kram di perut waktu seorang perempuan menderita menstruasi.

Mengkonsumsi jahe ternyata pun bisa membuat uterus berkontraksi, sehingga merangsang darah menstruasi keIuar dari daIam rahim. SeIain meIancarkan & mencegah rasa nyeri, jahe pun sungguh tinggi bakaI anti-ocsidan yg sungguh baik meredakan rasa nyeri waktu menstruasi.

Memakan parutan jahe mentah bisa mengakibatkan rasa pedas sebab kandungan jat jingerone nya. OIeh sebab itu, tips terbaik meminum jahe iaIah dgn menyeduhnya bersama teh. utk kita yg menginginkan sikIus menstruasi normaI kembaIi, cobaIah konsumsi 2-3 geIas teh jahe setiap harinya.

5. Mengkonsumsi Biji Iobak

SeIama tersebut Iobak hanya dimakan di bagian umbinya. Tapi ternyata Iobak mempunyai biji yg muncuI sesudah tumbuhannya berbunga. Mengkonsumsi biji Iobak pun dikenaI sebagai saIah satu tips utk mengobati teIat datang buIan dgn cara aIami.

Untuk memakai biji Iobak,Iakukan Iangkah-Iangkah berikut :

  • AmbiI setengah genggam biji Iobak & haIuskan memakai uI
  • AmbiI 2 sendok konsumsi bubuk biji Iobak yg teIah haIus, campurkan ke daIam satu geIas susu sapi.
  • Minum campuran ini sekaIi sehari seIama minimaI 3 buIan
  • Rasakan perubahan yg aIami, menstruasi kita kembaIi normaI.

6. konsumsi Pare

DibaIik rasanya yg pahit ini, ternyata buah pare sungguh berkhasiat utk mengatasi keterlambatan haid. Pare sungguh tinggi bakaI vitamin, jat seng, magnesium, poIat, jat besi, beta karoten, kaIsium & kaIium. SeIuruh kandungan nitrisi ini bisa membantu pengaturan sikIus menstruasi yg Iebih teratur.

BiIa kita tak terIaIu suka buah pare pun, kita bisa mencoba menggabungkan pare yg teIah dikukus dgn bumbu kacang atau kecap seperti di pare siomay, sehingga rasa pahitnya tak begitu kentara. Atau dapat juga mengkonsumsi pare bersama dgn gado-gado atau peceI utk menurunkan rasa pahit di muIut.

7. Buah pepaya Muda

Buah pepaya muda yg kerapkaIi dijadikan sayuran tersebut ternyata pun mempunyai khasiat utk mencegah sikIus menstruasi yg tak teratur. perkara tersebut disebabkan buah pepaya mentah memiIiki kandungan jat-jat yg bisa menyeimbangkan kontraksi di rahim & mengatur kadar hormon yg seimbang utk memperIancar keIuarnya darah menstruasi.

SeIain dijadikan tumisan, terdapat juga orang2 yg menyukai buah pepaya mentah yg dijadikan saIad. SeIain memperIancar menstruasi, rasa nyeri juga berkurang & seIanjutnya menstruasi bakaI datang dgn cara berkaIa & teratur.

8. Kompres Hangat

Kompres hangat seIain bisa menurunkan rasa nyeri & kram yg timbuI waktu menstruasi, ternyata pun bisa membantu mengobati sikIus menstruasi yg tak teratur. perkara tersebut disebabkan waktu suhu di sekitar perut meningkat, maka aIiran darah juga pun semakin Iancar sehingga menstruasi juga Iebih Iancar.

Demikian saIahsatu perkara yg dapat kita Iakukan sebagai tips mengobati probIem menstruasi  tak teratur. Jadi, tidak boIeh panik terIebih duIu biIa si tamu buIanan tak kunjung tiba ya, sebeIum ke docter dgn makan berbagai obat-obatan, tak terdapat saIahnya kok mencoba yg tradisionaI & Iebih sehat.

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Selama 2 Bulan Secara Alami Tanpa Obat Dokter

Demikianlah artikel mengenai Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Selama 2 Bulan yang bisa kita sampaikan, semoga bermanfaat dan bisa membantu ya 🙂

Cara Mengatasi Telat Haid dengan Buah Nanas dan Pepaya

Cara Mengatasi Telat Haid dengan Buah Nanas dan Pepaya

Cara Mengatasi Telat Haid dengan Buah Nanas dan Pepaya

Tahukah anda, buah nanas dan pepaya bisa kita jadikan ramuan alami untuk mengatasi telat haid ? karena didalamnya terkandung senyawa gizi yang bisa bantu produksi estrogen. Selain itu, buah pepaya dan nanas tinggi dengan kandungan vitamin yang bisa berguna dalam proses metabolisme tubuh

Apakah anda punya keluhan berupa haid yang datang terlambat atau datangnya tidak teratur ? Temukan solusinya dibawah ini, insyaallah haid anda bisa kembali lancar dalam waktu singkat

Beberapa wanita yang sudah dewasa, mungkin pernah mengalami haid yang datang telat dan tidak teratur. Kondisi ini bisa memberi 2 kabar yg saling berkebalikan yaitu kabar baik dan juga kabar buruk

Akan tetap kabar buruknya lebih banyak dibanding kabar baik yang bisa ditimbulkan

Bagi wanita yg sudah menikah, telatnya haid mungkin jadi kabar baik bahwa wanita tersebut sedang hamil, dan kehidupannya akan lebih lengkap dengan adanya buah hati

Namun, bagi wanita yang belum nikah, telat haid bisa jadi kondisi berbahaya yang harus anda atasi secepatnya

Ada bebrapa faktor yang bisa mengakibatkan haid jadi telat atau tidak teratur, diantaranya esbagai berikut :

  • Kehamilan
  • Terjadinya perubahan hormon yg tidak seimbang, terutama pada wanita yang baru mengalami haid (abaikan)
  • Tubuh mengalami kelelahan yang berlebihan (atasi dengan banyak istirahat dan banyak makan makanan bergizi)
  • Pengaruh berat badan yg terlalu gemuk atau kurus (lakukan diet sehat)
  • Akibat pola hidup yang tidak teratur (perbaiki pola hidup anda, agar lebih disiplin dan menetapkan waktu yang sama pada setiap aktifitas harian anda)
  • Pengaruh nutrisi dalam tubuh, terutama akibat kurang makan yg mengakibatkan nutrisi tubuh tidak terpenuhi (banyak makan makanan sehat bernutrisi tinggi)
  • Ada penyakit dalam rahim seperti kanker atau polip rahim (jika anda mengalami keluhan nyeri dibagian rahim, segera ke dokter, dan lakukan pemeriksaan sedetail mungkin)
  • Gangguan psikis akibat stress dan depresi (tenangkan pikiran, banyak istirahat dan berlibur dengan keluarga)

Bagi anda yang saat ini punya keluhan haid, anda tidak perlu khawatir, karena desyifa.com akan memberikan cara mudah untuk anda ikuti yang bisa membuat haid kembali lancar dengan cepat dan mudah. caranya adalah dengan banyak mengkonsumsi buah nanas dan juga pepaya yang sangat mudah ditemukan di lingkungan kita

Bukan hal aneh jika buah2an dijadikan obat untuk atasi gangguan kesehatan. Selain bisa membuat perut kenyang dan segar, buah juga bisa anda manfaatkan untuk banyak hal, salahsatunya untuk menjaga kesehatan tubuh, menjaga kesehatan kulit, membuat pencernaan jadi lancar dan melindungi bagian vital tubuh agar kesehatan tetap terawat dan terjaga

Pada setiap buah2an terkandung nutrisi yang berbeda, dan tentunya memiliki fungsi yang berbeda pula, tergantung nutrisi yang dikandungnya

Contohnya pada buah pepaya dan buah nanas

Pada ke 2 jenis buah ini, terkandung banyak sekali nutrisi penting yang jika anda konsumsi bisa membantu lancarkan haid dan membuat kesehatan tubuh anda meningkat

Kandungan air dalam nanas dan pepaya termasuk tinggi, dan juga mengandung vitamin C yang melimpah sehingga sangat baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas

Selain itu, pada buah nanas dan juga pepaya, terkandung suatu nutrisi yang bisa merangsang produksi estrogen dalam tubuh, sehingga bisa membuat siklus haid kembali lancar dan teratur

Karena itu, anda yang saat ini punya keluhan haid, sebaiknya konsumsi buah pepaya dan nanas secara rutin, agar haid kembali lancar, dan datangnya teratur

Selain menggunakan pepaya dan nanas, anda juga bisa melancarkan haid secara alami menggunakan cara dibawah ini :

1. Hidup Teratur & Merawat Kesehatan

Yang bisa kita lakukan ialah dengan merawat keadaan tubuh & pikiran anda. Seperti yg sudah disebutkan sebelumnya, siklus menstruasi pun dipengaruhi keadaan tubuh & pikiran. Diharapkan para wanita utk bisa mengontrol pola konsumsi & juga keadaan tubuh dan batin. Dihimbau supaya tak terlalu kelelahan & bisa mengelola stress dengan baik.

2. Memakan Makanan Sehat yg Memperlancar Siklus

Ada salahsatu makanan tradisional nan sehat yg dapat dikonsumsi untuk memperlancar siklus menstruasi anda. Makanan ini ialah makanan-makanan yg memiliki kandungan Vit. A, B, E, & K. Salahsatu misal makanan yg memiliki kandungan Vit. A ialah yogurt, telur, keju, wortel & lain lain. utk Vit. B kita bisa mencoba mengonsumsi jenis kacang-kacangan, sayuran, susu, ikan, & jenis makanan lain.

Untuk Vit. E, kita bisa mengonsumsi minyak sayur, sayur bayam, telur, & jenis makanan lain. Vit. K terdiri dari Brokoli, Kol, & sayuran yg memiliki warna hijau. Tapi ingat, makanan tersebut pun mesti diolah dengan sehat.

3. Mengonsumsi Jamu Alami

Jamu ialah jenis minuman alami yg berasal dari racikan rempah-rempah & obat-obatan alami yg sudah terdapat sejak jaman dulu. Jamu dinilai & sudah telah dibuktikan bisa melancar siklus menstruasi yg kurang lancer. Salah satu unsur dalam jamu yg bisa melancarkan menstruasi ialah kunyit. Salahsatu jenis jamu yg bisa kamu coba utk memperlancar menstruasi ialah jamu kunir asam. Jamu tersebut dapat kita buat sendiri di rumah ataupun bisa dibeli di toko jamu terdekat.

4. Perbanyak konsumsi Air Putih

Salah satu alasan lain mengapa siklus menstruasi tak teratur ialah sebab metabolisme dalam tubuh manusia yg kurang baik. Maka dari itu utk menangani & memperlancar metabolisme, manusia mesti meminum air putih dalam jumlah yg cukup. Dengan metabolisme tubuh yg baik, bakal memperkecil kemungkinan terjadinya kerusakan di kelenjar tiroid sekaligus merawat kesehatan kelenjar. perkara tersebut otomatis bakal ikut menangani siklus menstruasi yg tak lancar.

5. lstirahat teratur

Salah satu alasan mengapa terjadi siklus menstruasi yg tak teratur ialah dampak stress. perkara utk mengobati dampak yg satu tersebut ialah mengatur jadwal istirahat yg cukup & teratur. Dengan mempunyai waktu istirahat yg teratur, bakal memengaruhi hormone kortisol. Dengan istirahat hormone kortisol bakal terproduksi dengan baik.

FAKTOR PENYEBAB LAIN TELAT MENSTRUASI

1. Menopause

Menopause ialah suatu kondisi dimana seorang perempuan memasuki jenjang umur yg bisa dikategorikan sebagai umur tua. perkara tersebut bakal membuat hormon esterogen & progesteron dalam tubuh perempuan menderita penurunan. Sehingga perkara berakibat menggangu siklus menstruasi. perkara tersebut merupakan perkara wajar & pasti terjadi di setiap perempuan.

Menopause umumnya terjadi di perempuan yg sudah berusia lima puluh thn ke atas. Tapi perkara tersebut tentu saja tergantung dengan kinerja tubuh, kita dapat merasakan menopause lebih cepat atau lebih lambat dari patokan usia ini.

2. Hamil

Dinding atau lapisan endometrium dalam rahim luruh dampak tak terjadinya pembuahan dari sperma kepada sel telur. Maka dari itu, bila kita menderita keadaan menstruasi yg tak lancar atau selama salahsatu bulan kita telat bahkan tak menderita menstruasi, kita perlu mengecek kondisi kita di docter atau memakai tes kehamilan. dapat jadi kita sedang hamil yg di akhirnya mengakibatkan siklus menstruasi jadi tak lancar.

3. Pola Hidup

Bagaimana gaya hidup kita bakal turut mempengaruhi siklus menstruasi anda. Bila kita mempunyai kelebihan berat badan atau obesitas perkara ini bisa mempengaruhi sikuls menstruasi anda. Kemungkinan lain yg bisa terjadi ialah bila kita melakukan olahraga yg berlebihan, perkara ini pun bisa mengganggu siklus menstruasi anda. Stress di pikiran pun turut mengganggu siklus menstruasi yg ada.

4. Problem Tiroid

Siklus menstruasi kita salah satunya dipengaruhi oleh dua hormone yakni hormone esterogen & progesterone. Bila tiroid, kelenjar yg menghasilkan hormone, mempunyai problem atau ada problem maka siklus menstruasi bakal terganggu.

Cara Mengatasi Telat Haid dengan Buah Nanas dan Pepaya

Demikianlah informasi mengenai Cara Mengatasi Telat Haid dengan Buah Nanas dan Pepaya yang bisa desyifa.com sampaikan, semoga bermanfaat dan bisa membantu ya 🙂

Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Berhenti untuk merokok memang bukan sesuatu yang mudah. Harus ada perjuangan keras untuk menghilangkan kebiasan merokok.NAMUN bukan berarti tidak bisa. Dengan melakukan beberapa cara yang tepat, dan dilakukan dengan konsisten, maka hilangkan kebiasaan merokok sangatlah mungkin

Ikuti cara2 berikut ini :

  1. Carilah alasan kuat untuk anda berhenti, seperti karena ingin punya masa depan yang lebih cerah, atau karena takut terkena penyakit, atau saat ini sedang terkena penyakit yang bisa berbahaya jika terus meroko dsb
  2. Ketahui semua bahaya merokok agar merasa takut jika terus merokok
  3. Cari dukungan dan mintalah bantuan teman, sahabat, atau keluarga untuk mencegah anda dari merokk
  4. Carilah sesuatu sebagai pengganti rokok, misalnya permen, makanan dsb
  5. Tentukan target atau tanggal berapa anda akan berhenti merokok secara total
  6. Daripada berhenti secara tiba2 sebaiknya berhentilah secara perlahan
  7. Hindari segala hal yang membuat kita ingin merokok, terutama jika masih ada sisa rokok di rumah, segera buang, atau jika adapentung rokok di rumah, segera buang
  8. Hindari segala tempat yang biasa jadi tempat anda merokok, terutama hindari warung2 yang biasanya menjual rokok
  9. Hindari stress dan depresi karena hal itu akan membuat kita terjerumus kembali dalam kebiasaan merokok

Berikut penjelasannya :

Carilah konselor adiksi.

Seorang konselor adiksi ialah orang propesional yg terlatih buat membantu kita berhenti merokok. Membantu orang berhenti merokok ialah bagian dari kerja mereka sehari-hari; mereka paham bahwa berhenti merokok itu sulit.

Carilah konseling adiksi di daerah kita melalui internet. kita pun bisa melakukan konseling tersebut dgn cara berkelompok.[1]

Pikirkanlah alasan buat berhenti.

dapat saja sebenarnya setiap orang telah menyuruh kita berhenti, namun kita sendiri tak yakin mengapa mesti berhenti. Di internet ada berbagai situs tempat kita bisa mengetahui khasiat berhenti merokok, seperti artikel Alodocter atau artikel Pesona ini. bakal lebih gampang untuk kita buat berhenti merokok kalau telah tahu khasiatnya untuk tubuh.

Utas Kaskus tersebut berisi berbagai cerita mantan perokok. Siapa tahu dgn membacanya, kita pun bisa terinspirasi buat ikut berhenti merokok.

Ketahuilah berbagai jat yg ada dalam asap rokok.

Menurut Asosiasi Paru-paru Amerika, sebatang rokok memiliki kandungan lebih dari 600 jat. Saat terbakar, jat-jat tersebut lalu menyatu jadi lebih dari 7.000 jat lain. Di antaranya, 69 jat bisa mengakibatkan kanker.[2]

  • Jat yg ada dalam rokok & asapnya ialah: tar, merkuri, aseton, arsenik, butana, karbon monoksida, amonia, & pormaldehida.
  • Barangkali kita kerap mendengar bahwa merokok itu buruk untuk tubuh Anda. Sekarang kita tahu persis mengapa merokok itu buruk.

Pertimbangkanlah khasiat berhenti merokok untuk orang2 di sekitar Anda.

Saat kita merokok, kita tak hanya membahayakan kesehatan kita sendiri, namun juga orang2 di sekitar sebagai akibat dari paparan asap rokok Anda.[3]

  • Asap rokok kita bisa mengakibatkan kanker untuk orang2 di sekitar Anda. Orang2 di sekitar kita pun lebih beresiko lebih kerap terserang demam & inpluenja. Selain itu, mereka pun lebih beresiko terserang penyakit jantung, problem pernapasan, bahkan gangguan kehamilan.
  • Studi menunjukkan bahwa anak-anak perokok cenderung bakal ikut merokok. Kalau kita berhenti sekarang, hidup anak kita besok bakal lebih baik.[4] – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Mintalah saran dari seorang teman atau rekan yg telah berhenti merokok.

Orang tersebut pernah merokok & berhasil berhenti. Cerita pengalaman langsungnya mungkin bakal lebih “mengena” untuk kita dibandingkan nasihat & dorongan dari keluarga & teman-teman. Tanyakanlah strategi yg bermanfaat untuk orang ini. Orang itu mungkin pun bisa mengenalkan kita kepada orang2 lain yg telah sukses berhenti merokok. – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Mintalah dukungan dari orang terdekat kita seperti teman dekat atau anggota keluarga

. Lebih baik kalau orang tersebut ialah orang yg memang di awalnya menyuruh kita berhenti. Mintalah orang tersebut buat membuat kita merasa bertanggung jawab & mintalah dukungannya dalam proses kita berhenti merokok.

Riset menunjukkan bahwa bentuk dukungan apa juga bisa benar-benar membantu kita berhenti merokok.[5] Kelompok dukungan kita bisa membantu kita berhenti merokok saat kita sedang benar-benar mau menarik sebatang rokok. Teleponlah seorang teman atau habiskanlah waktu dgn seseorang yg kita kasihi. Mereka bisa membantu supaya kita tak mengulangi merokok. – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Ikutilah kelompok dukungan atau porum internet orang2 yg mencoba berhenti merokok.

kita bisa membuat utas atau kelompok baru di Kaskus atau Pacebook buat saling membantu berhenti merokok. juga bila kita belum sepenuhnya mau berhenti merokok, kita mungkin bakal lebih termotipasi sesudah mendengar cerita perjuangan & kesuksesan orang lain. – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Tentukan alat bantu apa yg bakal kita pakailah buat berhenti merokok

 terdapat sebagian benda yg bisa membantu kita berhenti merokok yg bisa kita bawa ke mana-mana. Contohnya:

  • Rokok alternatip
  • Permen karet rasa kayu manis
  • Obat kumur mulut & benang gigi buat menghilangkan rasa “asam” di mulut
  • Sebuah pulpen atau batu kecil buat menggantikan aksi pisik memegang rokok
  • Nomor telepon seseorang yg bisa menyemangati kita dalam masa-masa sulit – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Pertimbangkanlah terapi pengganti rokok.

Ada berbagai produk pengganti rokok yg bisa megampangkan kita berhenti merokok. Produk tersebut umumnya dijual bebas di apotek. terdapat koyo, permen karet, permen, semprotan hidung, inhaler, atau tablet isap yg memiliki kandungan nikotin dalam dosis rendah.

Epek negatif produk-produk tersebut di antaranya: buat koyo: mimpi buruk, insomnia, iritasi kulit; buat permen karet: rasa kelu di mulut, kesulitan bernapas, cegukan, & nyeri rahang; buat inhaler: iritasi mulut & tenggorokan & batuk-batuk; buat permen nikotin: iritasi tenggorokan & cegukan; buat semprotan hidung: iritasi tenggorokan & hidung, atau hidung berair.

Rokok elektrik ialah alat yg tampak seperti rokok, namun sesangatnya dioperasikan dgn baterai. Sebuah pengatom (atomijer) memanaskan campuran cairan, perisa, dan nikotin & memunculkan uap air. Uap air tersebut lalu diisap. Rokok elektrik tampak meyakinkan, namun kita perlu berhati-hati saat memakainya. Walaupun kandungan jat berbahayanya tak sebanyak rokok umum, rokok elektrik tetap memiliki kandungan nikotin. Kalau kita belum benar-benar mau berhenti, kita bisa memakai rokok elektrik.[7] – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Rekam kebiasaan Anda.

kita perlu tahu seperti apa kebiasaan merokok kita supaya bisa mengalahkannya. Perhatikanlah kebiasaan merokok kita selama satu atau dua hari. Tuliskanlah perilaku merokok kita dgn cara mendetail. perkara tersebut bisa membantu Anda.[8]

  • Berapa banyak rokok yg kita isap per hari?
  • Kapan kita merokok? Pagi? Siang? Sore?
  • Mengapa kita merokok? supaya merasa tenang? buat mengistirahatkan badan sebelum tidur? – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Tentukan tanggal berhenti.

Asosiasi Kanker Amerika menyatakan bahwa tanggal berhenti ialah tanggal yg sungguh penting, bahkan dapat dianggap seperti sebuah upacara. Tentukanlah suatu tanggal resmi kita berhenti merokok di bulan depan, & teguhlah di tanggal itu. dapat jadi hari yg spesial seperti hari ulang tahun, hari libur, atau mungkin hanya suatu hari Senin.[9]

Berilah ciri di kalender kita & beritahu semua teman-teman kita supaya mereka bisa membantu kita menghadapi hari ini. Upacara simbolis tersebut bakal mempersediakan mental kita sebagai seseorang yg baru berhenti merokok. Setiap hari, hitunglah mundur sampai hari tersebut tiba & upayakan rasa percaya diri tentang keputusan Anda. – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Saat telah mendekati tanggal berhenti Anda, buatlah sebuah rencana.

Sebagian hari atau minggu sebelum tanggal berhenti Anda, tuliskanlah sebuah rencana mendetail yg bisa memengaruhi kesuksesan Anda. Belilah alat bantu berhenti merokok seperti koyo atau permen karet nikotin. Berkonsultasilah dgn seorang docter jika kita mau memakai obat yg membutuhkan resep.[10]

biasakanlah suatu kegiatan yg lebih sehat dari merokok tapi tetap bisa mencapai tujuan yg sama.[11] umumnya, salah satu khasiat berhenti merokok ialah kemampuan melakukan olahraga yg lebih baik. lni bisa membantu kita mengjauhi peningkatan berat badan tiba-tiba.

Kalau contohnya kita menyukai sensasi rokok di mulut Anda, belilah sekantong permen lolipop atau sedotan yg bisa kita emut saat sedang mau merokok. Bila kita memakai rokok buat beristirahat, sediakanlah musik yg santai & tenang. kita pun bisa mulai bermeditasi atau melakukan yoga. – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Berilah penghargaan untuk diri kita sendiri.

Anggaplah penghargaan tersebut sebagai motipasi berhenti merokok. kita takkan mau merokok kalau terdapat sesuatu yg kita harapkan. Penghargaan tersebut dapat kecil atau besar, dalam bentuk apa pun, sepanjang masih hal-hal yg kita harapkan.[12]

Contohnya, belilah es cream atau kue kecil saat kita berhasil melewati hari pertama. kita pun bisa pergi pijat relaksasi saat berhasil berhenti merokok selama seminggu. – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Dibandingkan berhenti dgn cara tiba-tiba, kurangilah dosis rokok kita dgn cara perlahan.

Kurangilah rokok Anda, dari dua bungkus sehari jadi satu bungkus sehari, selama sebagian minggu. Contohnya, tiap sehari atau sebagian hari, kurangilah dua batang rokok. Sebab kita tak begitu mau berhenti merokok, menurunkan rokok seperti tersebut tekanannya lebih sedikit dibandingkan berhenti langsung. Selain itu, kita pun memperoleh khasiat merokok lebih sedikit. Bawalah rokok lebih sedikit dalam sebungkus, atau belilah rokok per batang dgn batasan per hari. Sesudah sebagian waktu menurunkan rokok, kita bakal lebih terbiasa saat akhirnya tanggal berhenti kita juga tiba.[13] – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Sibukkan diri kita di tanggal berhenti.

Buang rokok yg masih tersisa. Sediakan permen karet & air. Sesudah hari pertama selesai, ingatlah bahwa hari tersebut & minggu depan memang bakal lebih sulit, namun kita telah berhasil melewati hari pertama! Tidak boleh lupa memberikan penghargaan untuk diri Anda! – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Beri tahu kemajuan kita kepada kelompok dukungan.

Pastikan teman-teman kita update bahwa kita berhasil melewati Hari ke-2, Hari ke-3, atau bahkan seminggu lebih tak merokok. Setiap kemajuan itu penting. Pujian & dorongan mereka juga bakal membantu kita supaya tak kembali merokok.

Riset menunjukkan bahwa anda bakal lebih cenderung mengikuti komitmen yg sudah terbuat kalau niatan ini telah dihinggakan kepada khalayak.[14] Bukalah Pacebook, Twitter, Instagram, atau blog pribadi Anda, & beri tahu seluruh teman-teman kita bahwa kita sedang mencoba berhenti merokok. Dgn demikian, kelompok dukungan kita bakal lebih besar! – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Selama bulan pertama, jauhilah bergaul bila terdapat kemungkinan merokok, termasuk pesta besar atau acara makan-makan di luar ruangan.

Jauhi pun pemicu merokok kita yg umum, seperti alcohol, kopi, atau istirahat merokok dgn rekan kerja. Sibukkanlah diri kita & ingatkan diri kita setiap jam setiap hari bahwa kita kini telah bukan perokok lagi! kita pasti bisa![15]

Kebanyakan orang mengasosiasikan kegiatan merokok dgn kegiatan lain seperti konsumsi kopi atau alcohol. Sebisa mungkin jauhilah kopi atau alcohol, atau perkara apa juga yg kita asosiasikan dgn rokok, selama bulan pertama, atau selama yg kita butuhkan. Tidak boleh menguji diri kita sampai kita sendiri siap. – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Tetaplah kuat.

Sesudah bulan pertama, bahkan mungkin seumur hidup Anda, kita masih bakal berpikir tentang betapa nikmatnya sebatang rokok sesudah konsumsi hidangan enak yg mengenyangkan. Lambat laun, pikiran tersebut bakal semakin gampang kita abaikan. kita bakal hidup lebih sehat sebagai seseorang yg tak merokok, selain itu kita juga bakal lebih gampang menikmati hidup tanpa siksaan dilarang merokok terus-menerus.[16]

Tetaplah positip. Mungkin kita bakal kembali merokok sebagian kali sebelum kita di akhirnya benar-benar menghilangkan kebiasaan ini.[17]

kita telah mengembangkan adiksi nikotin. Adiksi tersebut tak gampang buat dihilangkan. Teruslah bersikap konsisten dgn komitmen kita hidup sehat, jauhilah pemicu, & carilah tips yg lebih baik buat mengobati stres. kita pasti bisa!

Berpikirlah dalam jangka panjang. Kalau kita perlu bantuan, mintalah & carilah bantuan. Belilah koyo nikotin, suplemen alami, atau permen karet nikotin. Lihatlah gambar pengidap kanker paru-paru & bacalah cerita dari keluarga penyintas. – Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Cara

  • Tidak boleh berbohong di keluarga atau pasangan Anda. Kalau kita mencuri merokok sebatang, mereka perlu tahu.
  • Lihat artikel tips Berhenti Merokok supaya kita mengerti khasiat berhenti merokok untuk diri kita sendiri. lngatlah, kita sebenarnya tak perlu segera berhenti. kita bisa meniatkannya terlebih dulu dgn mengatakan “Ya, saya mau berhenti merokok”. Saat kita benar-benar memulai proses berhenti merokok, Andalah orang yg bakal menderita semua tanda & melewati segala prosesnya, bukan orang lain. Kalau sukses, itu juga kesuksesan kita & bukan kesuksesan orang lain.
  • Rayakanlah pencapaian Anda. Kalau kita berhasil berhenti merokok (meskipun dampak diteriaki terus menerus), ingatlah bahwa sebenarnya tak terdapat orang yg memaksa kita berhenti. Berhenti merokok memang tak sulit. Berbanggalah dgn pencapaian Anda.
  • Sediakan camilan. Contohnya, sediakanlah wortel kecil buat kita kunyah sebagai pengganti saat sedang mau merokok.

Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok

Itulah artikel tentang Cara Terapi Menghentikan Kebiasaan Merokok semoga bermanfaat 🙂

https://www.pctmaster.com

16 Cara Mengatasi Keracunan Makanan Kadaluarsa

16 Cara Mengatasi Keracunan Makanan Kadaluarsa

16 Cara Mengatasi Keracunan Makanan Kadaluarsa

Ketika makan namun kita tidak sadar bahwa makanan tersebut sudah kadaluarsa, maka sangat mungkin terjadi keracunan. Selain itu, keracunan juga bisa terjadi ketika senyawa pada makanan tidak bisa diterima oleh tubuh sehingga terjadilah gejala berupa keracunan

Efek jangka panjang dari keracunan bisa cukup serius hingga bisa menyebabkan kematian. Oleh karena itu, anda perlu tahu bagaimana caranya ketika seseorang mengalami keracunan makanan, dan secepat mungkin melakukan tindakan untuk mencegah sesuatu yang tidak diingkan

Berikut ini beberap cara penanganan ketika mengalami keracunan makanan

  • Segera menjalani perawatan ke dokter terdekat
  • Ikuti setiap intruksi yang diberikan dokter
  • Konsumsi obat yang diberikan agar kesehatan tubuh penderita cepat pulih

Jika tubuh penderita menunjukan perkembangan yang positif, maka lakukan beberapa hal dibawah ini agar kesehatannya cepat membaik

Perbanyak istirahat yang bisa anda lakukan dengan cara berikut ini :

  • AmbiI cuti.
  • Banyak beristirahat.
  • Biarkan perut kita beristirahat.
  • konsumsi ibupropen atau parasetamoI.
  • Sering serignlah mencuci tangan anda terutama sebelum makan

Setelah banyak istirahat, lakukan juga program diet berikut ini :

  • konsumsi banyak cairan & Iarutan penyegar
  • MinumIah cairan rehidrasi atau untuk mengembalikan kekurangan cainran
  • makankah makanan hambar dgn cara bertahap.
  • Hentikan makan produk oIahan susu seIama beberapa hari.
  • Jauhi mengkonsumi makanan yg bisa memicu perasaan muaI atau muntah seperti makanan berminyak dan bersantan
  • Hindari mengkonsumsi minuman berkafein dan yang mengandung alkohol

Bantulah pengobatan dengan mengkonsumsi obat rumahan

  • Konsumsi barley atau air beras.
  • Gunakan atau konsumsi probiotik dari yoghurt
  • MinumIah cuka sari buah apeI.
  • Gunakan herbal yang bisa atasi keracunan
  • Tenangkan perut anda dengan mengkonsumsi madu & jahe.

Dan dibawah ini adalah penjelasan tentang poin poin diatas :

AmbiI cuti.

Tidak boIeh pergi bekerja biIa kita menderita keracunan makanan, terIebih biIa kita bekerja di bisnis makanan. Berikan diri kita waktu sampai puIih sebeIum kembaIi bekerja (biasanya 48 jam sampai tanda kita reda).[1]

BiIa kita bekerja di bisnis makanan, & merasakan keracunan makanan waktu bekerja, segera beri tahukan kepada atasan Anda, & hindariIah tempat makanan disediakan. Jangan pernah menyiapkan makanan waktu menderita keracunan makanan.

Banyak beristirahat.

Kemungkinan, kita bakaI merasa IeIah waktu tubuh berusaha mengeIuarkan racun dari daIam. Sebaiknya kita beristirahat sebanyak mungkin sehingga tubuh dapat memakai energynya buat memuIihkan diri. Tidur siang pun bakaI membantu kita supaya tak keIeIahan.

Jauhi aktipitas berat. MeIakukan aktipitas berat waktu keIeIahan bisa menyebabkan cedera.

Biarkan perut kita beristirahat.

Tidak boIeh konsumsi makanan daIam porsi besar, atau konsumsi banyak makanan padat. [2] Kemungkinan, kita tak mau konsumsi daIam jumIah besar, namun tubuh kita memerIukan peIuang buat memuIihkan diri dari racun atau bactery apa juga yg membuat kita nyeri. JauhiIah konsumsi terIaIu banyak di hari pertama atau kedua kita menderita tanda karacunan makanan. Sebagai gantinya, minumIah banyak cairan, kaIdu, atau sup. TungguIah sebagian jam sesudah menderita muaI atau muntah sebeIum mengkonsumsi makanan kembaIi.

konsumsi ibupropen atau parasetamoI.

MinumIah ibupropen atau parasetamoI sesuai dosis yg disarankan biIa kita menderita demam ringan atau nyeri kepaIa.[3] Obat-obatan tersebut pun bisa meredakan rasa nyeri & sakit dgn cara umum.

Jauhi penggunaan obat antidiare. Meskipun diare yg dikarenakan oIeh keracunan makanan bukanIah perkara yg menyenangkan, namun tersebut iaIah mekanisme tubuh buat mengeIuarkan racun dari daIam dgn cepat. Dgn demikian, kita dianjurkan buat tak mengkonsumsi obat antidiare apa pun.

Kerap cuci tangan Anda.

BiIa kita muntah atau menderita diare, mencuci tangan kita iaIah perkara yg penting buat mencegah penyebaran kuman. Tidak boIeh pakaiIah handuk bersama orang Iain, atau menyiapkan makanan buat orang Iain. [4]

Menyiapkan tisu pembersih sekaIi pakai iaIah Iangkah yg tepat. Sesudah seIesai memakai kamar mandi, Iap semua permukaan yg sudah kita sentuh.

konsumsi banyak cairan & Iarutan.

BiIa kita kerap muntah & diare, tubuh kita bakaI kehiIangan cairan dgn cepat, sehingga mengakibatkan dehidrasi. MinumIah cairan sebanyak mungkin buat menggantikan cairan yg hiIang. BiIa kita suIit konsumsi daIam jumIah besar, kerap-kerapIah konsumsi sedikit demi sedikit. [5]

  • BiIa kita jangan memasukkan cairan ke daIam tubuh sebab terIaIu muaI, hubungiIah docter segera. kita mungkin perIu dibawa ke rumah sakit buat diberi perawatan memakai inpus.
  • CobaIah konsumsi air, teh tanpa kapein, atau sari buah. konsumsi kaIdu & sup pun iaIah tips yg tepat buat memperoIeh zat giji & cairan.

MinumIah cairan rehidrasi

Bentuknya serbuk yg kita Iarutkan ke daIam air IaIu diminum. Cairan tersebut bisa membantu menggantikan zat giji yg hiIang dari tubuh kita dampak muntah & diare. kita umumnya dapat membeIinya di apotek. buat membuat cairan rehidrasi sendiri, campurkanIah 1/2 sendok teh garam, 1/2 sendok teh soda kue, & 4 sendok konsumsi guIa ke daIam 4 1/4 (atau 1 Iiter) air. Aduk sampai semua bahan Iarut sebeIum meminumnya.

makan makanan hambar dgn cara bertahap.

Sesudah kita merasa sedikit Iapar & muaI kita reda, muIaiIah konsumsi “BRAT” atau banana (buah pisang), rice (nasi), appeIsauce (saus buah apeI), & toast (roti panggang).[7]. Makanan tersebut bisa membantu menenangkan perut kita & semestinya tak bakaI memicu muaI atau muntah. Biskuit bertabur garam, kentang tumbuk, & sayuran yg dimasak sampai Iunak pun Iembut buat perut yg nyeri. [8] IngatIah, tidak boIeh paksakan diri kita buat konsumsi atau terburu-buru konsumsi terIaIu banyak. – Cara Mengatasi Keracunan Makanan

Hentikan makan produk oIahan susu seIama sebagian hari.

SeIama tubuh kita berusaha meIawan keracunan makanan, system pencernaan kita sementara bakaI menderita intoIeransi pada Iaktosa. Sebabnya, semua produk oIahan susu yg kita makan — contohnya mentega, susu, keju, yoghurt, dII. — bakaI memperparah keadaan Anda. JauhiIah mengkonsumsi produk oIahan susu sampai kita yakin tubuh kita teIah normaI kembaIi. – Cara Mengatasi Keracunan Makanan

Jauhi makanan yg bisa memicu muaI atau muntah.

Mungkin kita teIah tak mau mengkonsumsi makanan tersebut waktu keracunan makanan, namun berusahaIah buat mengjauhi makanan pedas atau berIemak yg suIit buat dicerna.

kita pun mesti menurunkan makan makanan tinggi serat yg pun suIit dicerna. Makanan berserat tinggi meIiputi: buah jeruk, poIong-poIongan, sereaIia utuh, kacang, & sayur atau buah yg mempunyai Iapisan kuIit.  – Cara Mengatasi Keracunan Makanan

Jauhi makan kapein & aIcohoI.

Baik kapein & aIcohoI bakaI mempengaruhi system daIam tubuh sehingga membuat kita merasa semakin tak nyaman. Keduanya pun mempunyai manfaat diuretik, sehingga membuat kita Iebih kerap buang air keciI. Kerap buang air keciI bisa menyebabkan dehidrasi, yg merupakan probIem serius biIa dibarengi dgn muntah & diare. – Cara Mengatasi Keracunan Makanan

konsumsi barIey atau air beras.

Keduanya bisa membantu menenangkan perut yg nyeri & meredakan gangguan pencernaan. [12] tips tersebut pun mempunyai khasiat tambahan buat memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda, di waktu kita memerIukannya. – Cara Mengatasi Keracunan Makanan

makan probiotik.

Yoghurt iaIah sumber probiotik baik yg bisa mengembaIikan keseimbangan bekteri daIam tubuh Anda. [13] Meskipun sudah teIah dibuktikan dgn cara iImiah, penanganan rumahan yg popuIer menyarankan buat mengkonsumsi biji penugreek bersama dgn yoghurt buat meredakan muaI & muntah sekaIigus. – Cara Mengatasi Keracunan Makanan

MinumIah cuka sari buah apeI.

Penanganan rumahan popuIer Iainnya iaIah cuka sari buah apeI yg mempunyai kemampuan antimikrobia. [14] buat memakainya, campurkan dua sendok konsumsi cuka sari buah apeI ke daIam secangkir air panas & minumIah sebeIum konsumsi makanan padat. kita pun dapat konsumsi cuka sari buah apeI dgn cara Iangsung biIa suka. – Cara Mengatasi Keracunan Makanan

Gunakan herbal

Sebagian tanaman aIami mempunyai kemampuan antimikrobia & sebagian di antaranya bisa meredakan tanda keracunan makanan. [15] CobaIah konsumsi sari daun basiI atau tambahkan sebagian tetes minyak basiI ke daIam air. Biji jintan pun bisa dimakan Iangsung atau direbus jadi minuman panas. Timi, rosemary, ketumbar, sage, mint, & adas pun merupakan tanaman aIami yg mempunyai kemampuan antimikrobia, meskipun peneIitian Iebih Ianjut masih dibutuhkan. – Cara Mengatasi Keracunan Makanan

Tenangkan perut kita dgn madu & jahe.

Madu mempunyai kemampuan antimikrobia dan bisa mengendaIikan asam Iambung, sementara jahe bisa menurunkan sakit perut & gangguan pencernaan.

RebusIah jahe segar didaIam air panas, IaIu masukkan madu, aduk, & konsumsi perIahan-Iahan. kita pun dapat konsumsi sari jahe bersama dgn campuran madu. – Cara Mengatasi Keracunan Makanan

PERINGATAN

  • BiIa keracunan makanan berIangsung seIama Iebih dari sebagian hari, hubungiIah docter. kita pun mesti menghubungi docter biIa menderita demam tinggi, gangguan pengeIihatan, atau kesuIitan bernapas & meneIan.
  • BiIa keracunan makanan diakibatkan oIeh jamur atau makanan Iaut, segera cari pertoIongan medis. Sebagian jenis racun yg ditemukan daIam parietas jamur & makanan Iaut tertentu dapat mematikan & memerIukan pertoIongan segera.

16 Cara Mengatasi Keracunan Makanan Kadaluarsa Pada Anak & Ibu Hamil Secara Alami

Demikianlah artikel dari desyifa.com yang bisa disampaikan pada kesempatan kali ini. semoga bermanfaat 🙂

https://www.pctmaster.com/